الفوايد و دواعي الاستخدام: حالات الإمساك- القولون العصبي-التهابات المعدة والأمعاء- ارتفاع الكوليسترول بالدم- أعراض انقطاع الطمث-الوقاية من أورام الثدي - لتثبيط الشهية أثناء الحمية الغذائية- قصور وظائف الكلى
طريقة الاستخدام: تناول 1-2 ملعقة كبيرة من بذور الكاملة أو المطحونة (باستعمال المطحنة الكهربائية) مرتين يومياً. مثالي حين يضاف إلى العصائر والمرطبات والمخبوزات . يُحفظ مُجمداً بعد الطحن.
تنبيهات الاستخدام: لا يُستخدم أثناء فترة الحمل أوالرضاعة. قد يُسبب اضطرابات في المعدة نظراً لأنه مصدر للألياف. أقصي جرعة يومية 45 جم. لا يتم استخدامه بالتزامن مع أدوية سيولة الدم.